赣州共3区，14县，代管1县级市，他的面积是39379.64平方千米，人口约950万人。
宁都：面积4053平方千米，人口79万下辖12个镇、12个乡，宁都县是江西省赣州市面积最大的辖县，全国最大的红薯加工基地和全省最大的席草蘑菇生产加工基地。
兴国：面积3214平方千米，人口80万下辖7个镇，18个乡，302个行政村，位属赣州一小时城市经济圈中国著名的苏区模范县、红军县、中国烈士第一县誉满中华的将军县，新型城镇化日新月异，创文明城市的显著效果展示着兴国人打好城市升级战的决心。
赣县区：面积2993平方千米，人口54万下辖10镇9乡，江西省赣州市所辖县，省级文明城市、“千里赣江第一县”和“中国板鸭之乡”赣县是赣州客家人的集散地之一，境内通行赣语、客家语（于桂片）
于都：面积2893平方千米，人口105万下辖9个镇、14个乡，于都县是江西省赣州市辖县，素有“六县之母”和“闽、粤、湘三省往来冲”之称。是中央红军长征集结出发地、南方三年游击战争起源地、长征精神的发源地、诞生了16位共和国将军。
信丰：面积2878平方千米，人口80万下辖13个镇、3个乡，自古以“饶谷多栗，人信物丰”著称县名取人信物丰之意，“中国脐橙之乡”、“中国草菇之乡”江西历史文化名城红军长征突破第一道封锁线所在地，南方三年游击战争核心区。
会昌：面积2722平方千米，人口51万，下辖6镇13乡赣、闽、粤“三省通衢”之地，会昌县矿产资源丰富，会昌是传统农业县，也是国家商品粮基地县。
瑞金：面积2447平方千米，人口67万，下辖7镇10乡中国江西省赣州市的一个县级市，中国革命的摇篮，举世著名的云石山二万五千里长征出发地，全国爱国主义和革命传统教育基地，中国重要的红色旅游城市，“中国绿色名县”。
安远：面积2374平方千米，人口38万，下辖8个镇、10个乡，典型的丘陵山区县，国家重点风景名胜区和国家级森林公园，有独特的原始森林景观、温泉群，处于闽、粤、赣三省交汇处，地理位置优越，矿产资源丰富，地热资源优质，水资源丰富，全县通行客家话，客家文化浓厚。
寻乌：面积2311平方千米，人口32万，下辖7镇8乡，具有光荣革命传统的红色故土，水资源丰富，为东江发源地，寻乌有着丰富的民间文化艺术，“赣南诗词教育基地”和“江西省诗词教育基地”，寻乌县是整个中部地区与珠江三角洲地区的空间距离最近的地方。
崇义：面积2206平方千米，人口21万，下辖6镇10乡，江西省赣州市所辖的一个县，建县于1517年，是王阳明以“崇尚礼义”之意取其名，全国重点林业县、全国山区综合开发示范县、全国绿化模范县、全国林业分类经营试点县，全国文化工作先进县、全国村民自治模范县，全国人口与计划生育工作先进县、中国魅力名县。
南康区：面积1732平方千米，人口76万，下辖6个镇、12个乡，江西省辖县级市、赣州都市区副中心城市，由赣州市代管，南康城区位置优越，交通便捷，南康区专门成立了南康区非物质文化遗产保护中心，南康区以民营经济为经济的主体，如家具业，在赣州乃至全省都有一定影响，有“江西的温州”之称。
龙南：
面积1640平方千米，人口52万，下辖8镇、5乡，龙南县位于江西省最南端，素有“江西南大门”之称，为赣南次中心城市，历史悠久，资源丰饶，山川秀丽，人文荟萃，成为政策、地理、交通优势极为突出的，江西省全方位开放的南大门，属典型的纯客家县，通行客家语（宁龙片），客家风情浓郁。
石城：面积1581平方千米，人口31万，下辖5镇、5乡，江西进入闽西粤东必经之地，素有“闽粤通衢”之称“八山半水一分田，半分道路和庄园”，是个典型的东南丘陵低山地区，历史悠久、文化底蕴深厚，素有“中国白莲之乡”的美誉。
上犹：面积1543平方千米，人口30万，下辖6镇、8乡，“国家绿色能源示范县、中国低碳旅游示范县、中国最具魅力生态旅游大县、中国最佳文化生态旅游目的地，中国茶叶之乡、中国观赏石之乡、国家油茶产业发展试点县，国家油茶产业建设示范县”等美誉之称。赣粤湘三省交界处保存玩好、融山水为一体的生态功能区全县森林覆盖率达到81.4%，境内山奇水秀，风光旖旎，长珠闽区域美丽的后花园，上犹县以水丰、电足著称，全国最早的农村初级电气化县之一。
全南：面积1520平方千米，人口20万，下辖6镇、3乡地处江西省最南端，与广东翁源、连平、始兴、南雄市4县（市）交界，60%的边界与广东接壤，素有“江西南大门”之称，赣州市人口最少县，境内有全省唯一的瑶族行政村陂头镇瑶山村，全县通行客家语。
大余：面积1367平方千米，人口30万，下辖8个镇、3个乡，森林资源丰硕，森林覆盖率76.2%钨资源居世界之首，大余素有“世界钨都”之称，宋代周程理学起源地，名胜古迹有唐宋所辟古驿道、梅关、南唐丫山灵岩寺，宋嘉佑寺塔、宋牡丹亭均为省重点文物保护单位，大余县为纯客家县，全县通行客家语。
定南：面积1318平方千米，人口20万，下辖7镇、119个行政村，赣粤两省交通的咽喉要地、商贾要道，素有江西“南大门”之称，江西省生猪养殖十强县，“江西省重点工业园区”和“最好打交道的县”。
章贡区：章贡区是赣州主城区，全市政治、经济、文化、交通和信息中心。公元前201年始建制设县，宋定名赣州。地处于低山、丘陵的环抱，章、贡、赣江的环绕之中，构成“山为翠浪涌，水作玉虹流”的靓丽风光，有“千里赣江第一城”誉称。是中国重要的钴钨冶炼基地。
其实，不管赣州哪个地方的地理位置好不好，只有发展好了，才是真的好！
赣州看上去有许多县市，目前根据十四五的规划来看，赣州在十四五要主打中心城区，除了中心城区外，要打造瑞金，龙南副中心，兴国，于都，信丰为次中心，副中心肯定比次中心强，至于其它没提，就是打打酱油的。
当前地理位置最好的非龙南莫属，龙南距离粤港澳大湾区近，境内还有稀土，这是重要资源，承接大批被珠三角淘汰的企业，又设有海关，仅有30多万的人口，也实现了撤县设市，恰恰是该地地理位置，得到了很好的发展，因此当前看好龙南。
瑞金市政治地位高，撇开瑞金政治地位不提，从交通枢纽来看估计未来瑞金地理位置最好。目前瑞金高速已经十字枢纽，未来瑞金铁路十字枢纽，瑞金机场是民用的支线机场，明年建成，距离厦漳泉经济圈最近，若台湾光复，厦漳泉会得到很多产业会转移到那，未来的话，瑞金会迎来大发展，瑞金未来地理位置最好。
